+7 Aspirantes se inscribieron para dirigir la Facultad de Derecho de la UAEM; esta vez, Erick Velázquez no perderá, se unió a María José Bernáldez Aguilar; detalles sobre la diabetes
La frase:
Hacer justicia y derecho, en todo tiempo es bien hecho.
REFRÁN LEGAL
PARA DIRECTOR DE LA FACULTAD DE DERECHO DE UAEM
Valdemar Mercado García, María José Bernáldez Aguilar, Raúl Horacio Arenas Valdés, Luis Fernando Ayala Valdés, Gerardo Martínez Gómez, Rocío Juárez González, Efrén Sánchez fueron quienes se inscribieron para poder acceder al puesto de Director de la Facultad de Derecho de la UAEM para el cuatrienio 2023-2027.
Habrá que ver a quiénes de ellos no se les concedió el registro.
Los requisitos que debieron llenar para seguir a la siguiente fase, son entre otros, ser integrante del personal académico definitivo al servicio de la Facultad de Derecho, tener grado académico de maestro o doctor, haber prestado servicios a la Facultad en los últimos tres años, haberse distinguido en su actividad profesional y demostrado interés por los asuntos de la Facultad de Derecho.
La Comisión de Proceso Electorales Ampliada funciona permanentemente desde ayer y será disuelta al terminar la elección, no sin antes hacer el conteo de votos emitidos por cada sector de la Facultad.
La elección se llevará a cabo el próximo 24 de este mes de noviembre de las 9:00 a las 18:00 horas, La Comisión hará dos auscultaciones, una cuantitativa y otra cualitativa.
Quienes obtengan el registro para poder participar en la contienda podrán realizar jornadas de promoción a partir de la obtención del registro y hasta el 22 de noviembre, en que deberán recoger su propaganda correspondiente.
Tendrán la obligación de presentar un programa de trabajo que esté acorde con el Plan General de Desarrollo 2021-2023 y el Plan Rector de Desarrollo Institucional 2021-2025.
En verdad, la Facultad de Derecho en donde ha habido preclaros directores como Enrique González Vargas, Felipe Santiago Aguilar, Carlos Moreno Díaz, Adulfo García Crotte, Fernando Suárez Gómez, Filiberto Hernández, Juan de Dios García Mondragón, Tomás Ruiz Pérez, Reynaldo Robles Martínez, Jesús Jardón Nava, Joaquín Bernal, Jorge Olvera y Melody Huitrón Colín, entre otros, requiere un director o directora que ponga en orden las cosas, que limpie la casa y que recobre el fulgor que otrora tuvo dicha institución.
Por cierto, el licenciado Erick Velázquez, quien contendió hace cuatro años y perdió con el actual director José Dolores Alanís Tavira, seguramente esta vez no perderá, aunque no figura entre los aspirantes, porque se unió al proyecto de María José Bernáldez Aguiar.
14 DE NOVIEMBRE DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES
Día Mundial de los Pacientes con Diabetes, esta fecha fue instaurada por la ONU en el año 2006, su objetivo es crear conciencia sobre la enfermedad.
Y es la enfermedad crónica degenerativa con mayor incidencia en el mundo, quienes la padecen lo mismo son de estrato económico bajo, que medio o alto.
En México 13.7% de la población vive con diabetes, es decir uno 14 millones de mexicanos, de los cuales el 30% lo desconoce. De esa misma cifra, en el Estado de México radican 720 mil personas que tienen diabetes.
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre. Es una enfermedad multisistémica, afecta a muchos órganos de nuestro cuerpo con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios.
La insulina es una hormona sintetizada por las células β del páncreas. Su función es permitir la entrada de glucosa al interior de las células, que regula la concentración de glucosa en sangre y se caracteriza por niveles elevados de la misma.
Se han identificado tres tipos de diabetes:
-Tipo 1:
-Tipo 2:
-Gestacional:
En la diabetes tipo 1, no hay producción de insulina por el páncreas causada por una reacción autoinmunitaria. En tanto que en la diabetes tipo 2 y gestacional los factores que la desencadenan pueden ser completamente modificables (cambiar malos hábitos).
Hay síntomas de alerta que debemos tener presente:
-Poliuria: orinar mucho
-Polidipsia: sensación excesiva de sed
-Polifagia: hambre en exceso
-Cansancio y somnolencia
-Pérdida de peso
El tratamiento médico de la diabetes debe ir siempre de la mano de la incorporación de un estilo de vida saludable:
-Actividad física diaria 20-30 minutos
-Control de peso
-Dieta saludable, evitando alimentos ultraprocesados.
Es recomendable realizar cada tres meses un estudio de laboratorio llamado hemoglobina glucosilada (hba1c), que nos ayuda a la vigilancia del padecimiento y evalúa el nivel de la glucosa en los últimos 3 meses (ahí se revelan, si es que los hay, los engaños del paciente).
Es importante concienciar que el diagnóstico temprano, buen tratamiento y apego al mismo harán que el paciente tenga una vida plena.
Si tienes antecedentes de familiares con diabetes, tuviste diabetes gestacional (diabetes en el embarazo), tienes sobrepeso, revisa tus niveles de glucosa al menos una vez cada seis meses.
1.- Evitar el exceso de peso corporal
Disminuir el peso también reduce el riesgo de diabetes.
La American Diabetes Association (Asociación Americana de la Diabetes) recomienda que las personas con alto riesgo bajen al menos del 7% al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad. Cuanto más peso bajes, mayores beneficios lograrás.
2.- Realizar actividad física.
La actividad física regular tiene muchos beneficios como:
- Modificar la composición corporal.
- Disminuir los niveles de glucosa en sangre.
- Aumentar la sensibilidad de la insulina, dando como resultado el mantenimiento de glucosa en sangre en su rango normal.
- Realizar ejercicio aeróbico por lo menos 30 minutos o más empezando de un nivel moderado a un nivel intenso.
- Realizar ejercicios de resistencia de 2 a 3 veces por semana, aumentando la fortaleza, el equilibrio y la capacidad de mantener una vida activa.
3.- Evitar el Sedentarismo
Pausar los períodos de inactividad, como sentarse frente a la computadora, puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Lo ideal es tomarse unos minutos para pararte, caminar o realizar alguna actividad ligera cada 30 minutos, incluso estando en la oficina.
4.- Consumir grasas saludables
Los alimentos grasos tienen un contenido elevado de calorías y deben consumirse con moderación. Para disminuir el peso corporal, tu dieta debería incluir una variedad de alimentos con grasas insaturadas, que algunas veces se llaman grasas buenas.
Las grasas insaturadas, tanto monoinsaturadas, como poliinsaturadas, favorecen los niveles de colesterol saludable y la vascularización del corazón. Estas son algunas fuentes de grasas saludables:
- Aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola.
- Frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza.
- Pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao.
5.- Evitar fumar o vapear
Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, la nicotina cambia las células haciendo que no respondan a la insulina, y esto aumenta los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2.
