Cómo calmar y manejar la ansiedad en el trabajo

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Podemos definirla como el estado de ánimo y la respuesta fisiológica de alarma de un trabajador al luchar ante una situación que nos provoca angustia y bloqueo tanto mental como emocional.

Ejemplos concretos de ansiedad laboral:

  • Nerviosismo por cumplir con las tareas o con las expectativasdel puesto
  • Cuando por más que nos esforzamos por relacionarnos con los compañerosno evitamos el mal ambiente en la oficina
  • Alno ver resultados cuando rendimos al máximo para que nos reconozcan nuestro desempeño
  • El malestar de comprobar que no nos motiva el trabajo
  • Causas de la ansiedad en el trabajo

Si bien, cierto nivel de estrés puede representar un elemento motivador en ámbito laboral, sobrepasarlo podría perjudicar tanto la salud del trabajador como el rendimiento laboral. Para evitar problemas, es fundamental aprender a reconocer las principales causas de la ansiedad laboral según su origen:

Causas internas de ansiedad laboral

Las causas internas son aquellas que dependen del bienestar emocional del propio trabajador:

  • Baja autoestima.
  • Problemas personales/familiares.
  • Enfermedades físicas o mentales.
  • Autoexigencia y perfeccionismo.
  • Capacitación insuficiente.

En cambio, en esta ocasión dependen del contexto laboral:

  • Inestabilidad del puesto de trabajo.
  • Liderazgo autoritario y/o incompetente.
  • Sobrecarga laboral.
  • Conflictos entre compañeros.
  • Expectativas de despidos.
  • Miedo al futuro de la empresa.

Consecuencias de la ansiedad laboral

v Disminución de la productividad

v Definimos productividad como la relación entre la cantidad de productos obtenidos por un sistema de trabajo y los recursos utilizados para obtener dicha producción. 

Por lo tanto, si el estrés amenaza con bajar el rendimiento de tu organización, tendrás dos opciones por delante: cortar recursos o luchar contra la ansiedad en el trabajo.

Si quieres que tu empresa siga creciendo, te recomendamos encarecidamente que optes por la segunda.