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ALIMENTO SANO Y EJERCICIO, RECOMIENDAN EN EL DÍA INTERNACIONAL DEL CEREBRO

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Demencia, encefalitis, Alzheimer, Epilepsia, son solo algunos de las enfermedades cerebrales más comunes, por lo que tener una alimentación sana y realizar actividad física podría ser de ayuda para mantener al cerebro en buen funcionamiento, de acuerdo con la Secretaría de Educación del Estado de México (Seduc).

En el marco del Día Internacional del Cerebro, la Seduc destacó que el cerebro está formado por aproximadamente 100 mil millones de neuronas y casi todo el contenido de células es acuoso, por lo que tres partes del cerebro es agua.

Asimismo, el órgano que también es conocido como «materia gris» es el encargado de controlar las a actividades cognitivas, es decir, las relacionadas con pensar, leer y abstraer, así como también es el encargado para auspiciar reacciones del organismo, como lo son los estímulos sensoriales y las acciones.

Ante dicho contexto, determinó Seduc, el día se proclamó a través de la Federación Mundial de Neurología, con la intención de hacer conciencia sobre los riesgos, las enfermedades y su potencial en el cuerpo.

Según Seduc, uno de los datos relevantes y especiales del cerebro, es que tiene mayor actividad durante el tiempo de descanso del ser humano, es decir, mientras dormimos y además, es el único órgano del cuerpo que no experimenta dolor.

Sin embargo, detalló que existen factores causantes de enfermedades que podrían afectar el potencial que representa, dichos factores suelen ser derivados de enfermedades hereditarias, accidentes, un régimen alimenticio de mala calidad, así como la escasa realización de ejercicio.

Con base en el Instituto de Salud para el Bienestar, para mantener un cerebro sano es necesario no solamente una alimentación sana y llevar una vida activa físicamente, sino además, es importante mantener activo el sistema cognitivo a través de juegos de memoria o aprender un nuevo idioma, controlar factores de riesgo cardiovascular como lo son problemas de hipertensión, diabetes y el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y tabaco.

De la misma manera, vivir una vida bajo ritmo de estrés puede afectar el bienestar emocional, así como el desarrollo psicológico saludable. Ante ello, recomienda Seduc, tomar en cuenta los elementos que podrían afectar su rendimiento e invita a llevar una vida saludable.