LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la importancia de la salud mental. La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades.
De esta manera, se considera a la salud mental como parte fundamental de una persona, ya que puede afectar aspectos específicos de la vida escolar y laboral de los individuos, además de provocarles sentimientos de angustia.
En ese contexto, el suicidio está catalogado como la segunda causa de muerte en el grupo de personas de 15 a 29 años de edad, de acuerdo al Instituto Nacional de Salud Pública (INSP). En México, la tasa de casos de depresión entre los años 2014-2017 aumentó aproximadamente un 36 por ciento, con un total de 203 casos reportados el 2017 por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, un momento para dar prioridad a nuestro bienestar psicológico. La salud mental es más que la ausencia de una afección; representa un estado de bienestar que fomenta la capacidad de una persona para prosperar y desarrollarse en su vida cotidiana. Implica resiliencia emocional, un sentido de propósito y la capacidad de establecer relaciones satisfactorias que mejoren nuestra calidad de vida en general.
Tanto la salud mental como la física son aspectos cruciales de la salud general y están estrechamente interconectadas. Si se centra en la salud mental, también puede mejorar su salud física, y lo mismo ocurre a la inversa.
A diferencia de otras enfermedades físicas, las mentales se originan en el cerebro. El cerebro, como cualquier otro órgano, experimenta cambios, curaciones y lesiones en función de las experiencias vitales. Las enfermedades mentales también pueden afectar al resto del cuerpo. Por ejemplo, la depresión aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Y una mala salud física puede afectar negativamente a nuestra salud mental. Las afecciones médicas crónicas o en curso, como las lesiones cerebrales traumáticas, el cáncer y la diabetes, aumentan el riesgo de padecer una enfermedad mental.
Una mente sana es parte integral de un cuerpo sano. Para ver por igual la salud física y la mental, hay que dejar atrás el estigma existente. Aunque cada vez más personas se enfrentan a problemas de salud mental y trastornos por consumo de sustancias, la gran mayoría no busca ayuda debido al estigma.
Cuando los trastornos mentales se perciben como elecciones que pueden controlarse, en lugar de reconocerlos como afecciones médicas que pueden controlarse y tratarse, se aísla aún más a quienes los padecen y se fomenta una sensación de culpa y vergüenza. Del mismo modo, muchas personas que padecen trastornos por consumo de sustancias cargan con el peso de un punto de vista social que ve el consumo de sustancias como una falta de fuerza de voluntad y lo considera un problema que hay que solucionar.
El sentimiento de culpa que rodea a los problemas de salud mental y de consumo de sustancias puede hacer que las personas que los padecen eviten buscar ayuda profesional o incluso buscar el consuelo y la comprensión de sus compañeros y seres queridos. La vergüenza o el sentimiento de culpa en torno a la depresión o a cualquier otro problema de salud mental es tan anticuado como pensar que uno es débil o defectuoso por necesitar llevar lentes.
Debemos cambiar la mentalidad sobre la salud mental y luchar contra la estigmatización:
- Encontrar ayuda. Si le duele una muela, no intente «aguantarse», así que ¿por qué iba a hacer lo mismo con su salud psicológica? Las enfermedades mentales pueden ser más complejas, pero pueden tratarse igual que la diabetes o la hipertensión.
- No dejarse llevar por el estigma y la vergüenza. Aunque el estigma puede venir de otros, muy a menudo también viene de nosotros. Reconocer un problema de salud mental no es un signo de debilidad. Por el contrario, es un signo de fortaleza.
- Pasar tiempo con amigos y seres queridos. Si tiene un problema de salud mental, puede que sea reticente a contárselo a los demás. Sea sincero y abierto con sus seres queridos para no sufrir solo. Hablar abiertamente de su salud mental puede animar a otros a buscar ayuda.
Hable contra el estigma. Cuando tenga la oportunidad, denuncie el estigma de la salud mental. Recuerde amablemente a los demás que el tratamiento de una enfermedad mental es tan importante como el de una enfermedad física.