LA PSICOLOGÍA POSITIVA Y LA FELICIDAD
La tristeza no tiene fin.
La felicidad sí.
la felicidad es como la pluma
que el viento lleva por el aire.
Vuela tan ligero,
Pero tiene una vida corta.
Precisa de un viento sin parar.
Vinicius de Moraes y Antonio Carlos Jobin
Una mañana del 2009, acudí a la Universidad Iberoamericana, buscando un libro en la librería Gandhi, cuando me topé con publicidad para inscribirse en la tercera generación del Diplomado en Psicología Positiva, coordinado por la Dra. Margarita Tarragona.
Me saltó la curiosidad:¿Qué es eso de Psicología Positiva? ¿Quién es Margarita Tarragona?
La psicología positiva es una rama de la psicología que se centra en el estudio y promoción de aspectos positivos del ser humano, como la felicidad, el bienestar, la satisfacción con la vida y la realización personal. Se enfoca en identificar y cultivar fortalezas individuales, emociones positivas y relaciones saludables. En lugar de centrarse en tratar trastornos mentales, la psicología positiva busca mejorar la calidad de vida y el funcionamiento óptimo de las personas.
Despertó mi interés y el de mi esposa, por ello, decidimos inscribirnos en el Diplomado, y desde entonces, seguimos con entusiasmo y compromiso ampliando nuestros conocimientos sobre esta nueva disciplina. Mi esposa, además, cuenta con dos certificados: uno en Psicología Positiva y otro en Felicidad, ambos otorgados por uno de los expertos con más reconocimiento mundial Tal Ben-Sahar.
La psicología positiva ha sido desarrollada y promovida por varios expertos en el campo, cuya semilla se sembró en Akumal, Quintana Roo, México, en 1997. Los gurús más destacados en el ámbito de la psicología positiva son:
o Martin Seligman: Considerado uno de los fundadores de la psicología positiva, Seligman ha realizado investigaciones importantes sobre el optimismo, la resiliencia y el bienestar.
o Mihaly Csikszentmihalyi: QEPD. Desarrolló el concepto de FLOW y la importancia de la experiencia óptima en la vida humana. Tuve el privilegio de conocerlo, ya que fue uno de los maestros que tuvimos en el Diplomado que les comento.
o Tal Ben-Shahar: es un psicólogo y escritor israelí famoso por su trabajo en el campo de la psicología positiva y la ciencia de la felicidad. Fue alumno de Martin Seligman. Ha sido profesor en universidades prestigiosas como Harvard, donde enseñó el curso «Psicología Positiva» y se convirtió en uno de los cursos más populares de la universidad. Ben-Shahar ha contribuido significativamente a la popularización de la psicología positiva y el bienestar personal. Sus libros, como «Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment,» han tenido un impacto considerable al presentar ideas y prácticas destinadas a mejorar la calidad de vida y promover la felicidad. Aboga por la importancia de la gratitud, el optimismo, el sentido de propósito y otras estrategias para cultivar una vida más satisfactoria. Es un defensor de la idea de que la felicidad se puede aprender y cultivar, y su trabajo ha influido en muchas personas en su búsqueda de una vida más plena y satisfactoria.
o Barbara Fredrickson: Ha investigado las emociones positivas y el papel que desempeñan en el bienestar, así como el concepto de ampliación y construcción de las emociones.
o Sonja Lyubomirsky: Se ha centrado en la felicidad y la búsqueda de estrategias para aumentarla, incluyendo la práctica de la gratitud y el ejercicio de la bondad.
Estos son solo algunos de los expertos más reconocidos en psicología positiva, y hay muchos más investigadores y profesionales en todo el mundo que han contribuido al campo de esta disciplina en constante evolución, con una amplia comunidad de expertos y practicantes.
La pionera en nuestro país en divulgar la Psicología Positiva, es Margarita Tarragona, aquí les platico de mi estimada maestra: Doctora en Psicología por la Universidad de Chicago; Profesora de la Práctica y Directora del Centro ITAM de Estudios del Bienestar, Instituto Tecnológico Autónomo de México; Co-fundadora y docente de Grupo Campos Elíseos; Docente de psicología positiva en la Universidad de Pennsylvania en línea; Presidenta de la Sociedad Mexicana de Psicología Positiva; Premiada con el “Outstanding Practitioner Award” de la IPPA (Asociación Internacional de Psicología Positiva); Autora de artículos académicos y el libro Tu Mejor Tú; Anfitriona del Podcast Psicología y Felicidad.
Tal Ben-Sahar es impulsor desde hace años, de un estudio interdisciplinario de la felicidad, que incorpora no solo lo que dicen los psicólogos sobre la felicidad, sino también, los grandes filósofos como Aristóteles, Confucio, Lao-Tse, los economistas, los teólogos y los neurocientificos.
El israelí, ya puso en marcha su Maestría en Estudios sobre la Felicidad, y tiene como próximo objetivo, crear el primer Doctorado en Estudios de la Felicidad.
Él confía en que habrá un mercado muy amplio para esta carrera entre todos los educadores, porque hoy sabemos que cuando aumentas los niveles de felicidad, aumentas el rendimiento en las escuelas, reduces la agresión y el bullying, y mejoras la salud física. Y habrá una muy amplia en las empresas, porque hoy sabemos que, si aumentas los niveles de felicidad, les va mejor en el trabajo a ti y a tus empleados. La gente se vuelve más creativa, más innovadora y más comprometida con su trabajo.
Y por todo ello, les seguiré platicando sobre el tema en mis siguientes entregas.