RESILERI
La Real Academia Española define la residencia como la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un Estado o situación adversa, ¿Pero cuántos de nosotros en verdad tenemos esa capacidad ¿Cuántos de nosotros en verdad No sabemos ¿En qué momento Las desarrollamos ¿O en qué momento la necesitamos tanto? que nos damos por vencidos y acabamos con lo que tal vez llamemos depresión, eso sería otro tema en discusión.
Resiliencia Viene del latín Resilere ¿Qué significa Saltar hacia atrás rebotar o volver a la forma original, volver a la forma original Rebobinar el casete hacer como si nada hubiera pasado, pero realmente no se puede, ¿Cómo enfrenta la gente los eventos difíciles que cambian su vida ¿Cómo reacciona eventos traumáticos como la muerte de un ser querido la pérdida del trabajo una enfermedad difícil? Un ataque terrorista de otras situaciones catastróficas.
Generalmente las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado de tensión ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad esta se aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos; una combinación de factores contribuye al desarrollo de la resiliencia; muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes de la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia relaciones que emanan amor y confianza que proveen modelos a seguir y que ofrecen estímulos seguridad y contribuyen a afirmar la resiliencia de las personas, pero algunos otros factores asociados son la capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo una visión positiva de sí mismo si confianza de sus fortalezas y habilidades destrezas en la comunicación en la solución de problemas, la capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar por sí mismas, ¿Pero realmente ¿Cuáles son las preguntas que nos hacemos cuando pasamos por algún momento del que tenemos que aprender debemos enfocar las experiencias y sus fuentes de fortaleza personal del pasado nos pueden ayudar a identificar la estrategia para desarrollar resiliencia que más nos funcione, la resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en nuestras vidas en la medida que nosotros confrontamos circunstancias difíciles y eventos traumáticos ¿Pero cómo lo podemos hacer? Pues permitiéndonos experimentar emociones fuertes y también reconocer cuando tenemos que evitarlas para poder seguir funcionando; enfrentar las demandas del diario vivir también dar un paso atrás para descansar y llenarse de energía nuevamente.
¿Pero qué tal? Sin la resiliencia tienen factores biológicos importantes que interactúan con el entorno y la psicología, algunos factores biológicos clave son la genética y la epigenética los genes heredados predisponen el cuerpo a regular el estrés y las experiencias de vida pueden activar o desactivar esos genes sin alterar el ADN. Existen neurotransmisores en la producción adecuada de sustancias químicas como la serotonina que nos ayuda a mantener una actitud positiva y una respuesta analítica óptima frente a situaciones difíciles, además existe la regulación hormonal el funcionamiento equilibrado del HPA Hipotálamo Pituitario Adenal que controla como el cuerpo libera hormonas del estrés como el cortisol permitiendo una recuperación rápida tras una crisis, La plasticidad cerebral también toma un papel importante ya que es la capacidad del cerebro para adaptarse aprender y reorganizar conexiones neuronales que facilitan la superación de traumas y asimilan nuevas conductas de afrontamiento.
Cyrulnik afirma que el oxímoron es la expresión de cómo un sufrimiento se transforma en obra de arte y más adelante la resiliencia define el resorte de los que habiendo recibido un golpe han podido sobrepasarlo, este científico define la resiliencia como el proceso biológico psicológico y sociocultural de empezar de nuevo es un neurólogo hetólogo psiquiatra francés que considera que este proceso de resiliencia dura toda la vida y que en él intervienen factores biológicos. Según este autor sólo cuando hemos conseguido desarrollar un apego seguro podremos activar procesos resilientes ya que este tipo de apego asegura una buena autoestima el desarrollo de una adecuada gestión emocional y unas relaciones de confianza con los demás y con el entorno esto es así porque las personas que desarrollan apego seguro son capaces de identificar sus necesidades y pedir ayuda en caso contrario cuando el apego que se ha desarrollado es evitativo o ambivalente la persona es más insegura y temerosa y siente menos confianza en que el entorno pueda proporcionarle apoyo por lo que no suelen pedir ayuda si no siendo por lo tanto más difícil que se desarrolle la resiliencia
Así para poder empezar de nuevo es importante contar con una base emocional segura que nos permita mirar de frente y con confianza hacia el futuro independientemente de las pruebas que la vida nos ponga por delante y eso es algo que todos podemos desarrollar antes o después si contamos con alguien que nos tiende a la mano y nos mire Y nos quiera y acepte de manera incondicional.
Ya sea genético o psicológico la resiliencia es aquel escudo que nos permite afrontar todas aquellas dificultades por las que atravesamos en la vida. Hay quienes dicen que la biología juega un papel muy importante y quienes afirman que la psicología es representación importante también de la resiliencia mi mamá decía que es más eso de agarrar al toro por los cuernos y que si eso te tocó vivir habrá que afrontarlo ver la mejor manera para volver a sonreír ¿Y ustedes? ¿Qué opinan ¿En qué momento han tenido que ser resilientes? ¿Y cómo lo han atravesado.